Le Forum des Mamans est une initiative de 4Her Impact qui offre aux mamans un espace bienveillant, chaleureux et inspirant pour échanger, se ressourcer et apprendre les unes des autres. Pensé comme un moment de pause dans le quotidien, le forum permet aux participantes d’aborder les réalités invisibles de la maternité, de valoriser leurs forces et de repartir avec des outils concrets pour améliorer leur bien-être.

Un moment pour soi, entre femmes

Chaque édition du Forum des Mamans explore un thème lié au vécu maternel : équilibre personnel, santé mentale, gestion du stress, parentalité, charge émotionnelle, organisation familiale…

Les rencontres sont conçues pour créer un climat d’écoute, de confiance et de solidarité entre femmes.

Déroulé d’une session

D’une durée maximale de 1h30, chaque rencontre comprend généralement :

• Un accueil convivial autour d’une boisson pour installer une atmosphère détendue ;

• Une introduction participative pour présenter le thème et les intervenantes ;

• Un cercle de parole, où les mamans volontaires partagent une expérience, un défi ou une joie quotidienne ;

• Un mini-panel animé par une experte (psychologue, sage-femme, coach bien-

être…) ;

• Un atelier express de relaxation ou respiration, pour repartir apaisée et recentrée ;

• Une clôture participative avec remerciements et annonce du prochain rendez vous.

Des mini-ateliers pour faciliter la vie des mamans

En complément des échanges, chaque forum intègre des ateliers pratiques et ludiques

pensés pour aider les mamans dans leur quotidien :

• Ateliers de crafting : activités simples pour créer, organiser ou se détendre.

• Ateliers de cooking : astuces cuisine, recettes rapides, batch cooking accessible.

• Ateliers “vie pratique” : organisation familiale, routines anti-charge mentale, bien-être à la maison.

Ces ateliers sont courts, adaptés à tous les profils, et pensés pour être réellement utiles.

Objectifs du Forum

Le Forum des Mamans vise à :

• Valoriser les mamans comme actrices essentielles de la société ;

• Briser les tabous autour de la maternité (charge mentale, solitude, santé émotionnelle…) ;

• Créer un espace d’écoute, de partage et de sororité ;

• Transmettre des outils de bien-être, d’autonomisation et d’organisation quotidienne.

Une organisation pensée pour le confort et la simplicité

Le Forum se déroule dans un cadre calme et convivial une fois tous les deux mois

Chaque session est animée par une modératrice, accompagnée de bénévoles et d’une experte invitée.

Un coin photo, des collations saines et une disposition en cercle complètent l’expérience pour que chaque maman se sente accueillie et valorisée.